Hamilelikte kabızlık oldukça yaygın bir durumdur. Hormonal değişiklikler ve büyüyen rahimin bağırsaklara baskı yapması gibi faktörler kabızlığa neden olabilir. Hamilelikte kabızlıkla başa çıkmak için şu yöntemler denenebilir:
Lifli Gıdalar Tüketin: Beslenmenizde bol miktarda lifli%20gıdalar bulundurun. Sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve baklagiller lif açısından zengindir.
Bol Su İçin: Günde en az 8-10 bardak su içmek, dışkının yumuşamasına yardımcı olur. Su tüketimi kabızlığın önlenmesinde önemlidir.
Düzenli Egzersiz Yapın: Hafif egzersizler, bağırsak hareketlerini hızlandırabilir. Doktorunuza danışarak hamilelik için uygun egzersizleri öğrenin. Egzersiz'in düzenli yapılması önemlidir.
Probiyotik Takviyeleri: Bazı probiyotik takviyeleri, bağırsak sağlığını iyileştirerek kabızlığı hafifletebilir. Ancak, kullanmadan önce doktorunuza danışın. Probiyotik takviyeleri hakkında doktorunuza danışın.
Doktorunuza Danışın: Kabızlık şiddetliyse veya yukarıdaki yöntemlerle geçmiyorsa, doktorunuza danışın. Doktorunuz, hamilelik için güvenli olan dışkı%20yumuşatıcıları veya diğer tedavileri önerebilir.
Önemli Not: Hamilelikte herhangi bir ilaç veya takviye kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page